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隨著年齡的增長，中老年人的體內(nèi)菌群開始出現(xiàn)失調(diào)，有益菌的數(shù)量在衰減，而中間菌和致病菌的數(shù)量會逐漸增加，各種疾病開始高發(fā)，此時如能經(jīng)常補充益生菌，有助于“年輕”腸道，有助于中老人的健康生活。哪么中老年人為何更應(yīng)常吃益生菌呢？**河南中老年益生菌小編就為大家分享一些資料，希望為你帶來幫助。

1、老年期的生理與腸道特征

進入老年后，人體代謝功能降低，其中消化系統(tǒng)的變化尤其顯著。如：牙齒脫落，影響了咀嚼功能；舌頭表面的味蕾發(fā)生萎縮，味覺細胞減少，咸味閾值升高；唾液、消化液、消化酶等分泌減少，影響食物的吸收和利用。此外，老年人食道蠕動和胃腸道排空速率減低，大便通過腸道時間延長，使得大便變硬，經(jīng)常發(fā)生便秘。

值得強調(diào)的是，因腸道內(nèi)居住著幾百種不同的細菌菌群，平日的飲食、抗生素**、環(huán)境暴露等因素都會改變腸道內(nèi)的細菌。在新生兒時期，腸道細菌中有90％都是益生菌，而成年人腸道細菌中益生菌所占比例只有10％~15％，60歲以后比例則更低。

到了老年，體內(nèi)益生菌數(shù)量大幅減少，加上抵抗力下降，更容易發(fā)生腸道感染，因此，老年人更需要補充益生菌。

2、以菌養(yǎng)腸 以菌治菌

益生菌系具有維持人類腸道菌群平衡及對人體具有潛在健康促進作用的活的微生物。

益生菌中的微生態(tài)調(diào)節(jié)劑不僅可以預(yù)防疾病，調(diào)整人體微生態(tài)失調(diào)，保持腸道微生態(tài)平衡，提高人體健康水平，增進健康，還可以利用生物拮抗原理，達到以菌治菌的**目的。尤其是益生菌見效快、作用持久，具有藥物不可代替的**保健作用，在很大程度上改變了人類使用抗生素的方法和標準。

隨著微生態(tài)理論的崛起，醫(yī)學(xué)從抑菌時代開始走向促菌時代，“以菌治菌”就是讓有益菌在腸道定植，yi制有害菌的繁殖、增生，使人體達到健康狀態(tài)。大量研究和醫(yī)療實踐發(fā)現(xiàn)，應(yīng)用腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌、糞鏈球菌等益生菌制成的微生態(tài)制劑，能有效補充人體腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌和糞鏈球菌，調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡，發(fā)揮保健功能，令腸道'更年輕'。

3、益生菌對老年人的健康作用？

（1）幫助合成人體所需的維生素；

（2）益生菌產(chǎn)生丁酸、醋酸等**物質(zhì)；

（3）加快腸道蠕動，防止大腸癌的發(fā)生；

（4）可直接吸收膽固醇，降低冠心病的風險；

（5）**因放射**引起的不良反應(yīng)。

英國營養(yǎng)..倡導(dǎo)，鼓勵60歲以上的人每天應(yīng)服食益生菌，以補充體內(nèi)的“有益”菌類，讓有益菌始終處于較高水平，從而yi制有害菌生長，減少腸道感染的發(fā)生率。

“有益”菌類還可促進消化，減少毒素產(chǎn)生，減少腸胃功能紊亂，有助腸蠕動，有效改善老年性便秘。此外，益生菌還可預(yù)防腸道疾病，降低患結(jié)腸癌的風險。
既然服用益生菌有這么多好處，那您還在等什么呢?但在補充益生菌時，老年人要養(yǎng)成良好的膳食習(xí)慣，少吃高脂肪低纖維等不利于益生菌生長的食物，要多吃蔬菜和水果。