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腸易激綜合癥如何**和改善癥狀?

所屬分類(lèi):益生菌科普講堂    發(fā)布時(shí)間: 2022-05-20    作者:admin
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調(diào)整心態(tài),健康飲食,規(guī)律運(yùn)動(dòng)

腸道是人體.大的消化器官、 器官,也是人體.大的免疫器官,其內(nèi)部有1億的腸道神經(jīng)細(xì)胞,具有可與大腦匹敵的功能,平時(shí)情緒的變化也會(huì)對(duì)胃部造成直接的影響,長(zhǎng)期的不良情緒很可能會(huì)導(dǎo)致胃部疾病的發(fā)生。因此,保持良好心態(tài),盡量避免緊張、焦慮等情緒也是保持腸道健康的重要秘訣!

腸易激綜合是一種功能性疾病,需要長(zhǎng)期保持良好的飲食和生活習(xí)慣。相比久坐不動(dòng)的人,積極進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的人結(jié)腸活動(dòng)更活躍、排便更加通暢。對(duì)腸道敏感的患者而言,一日三餐應(yīng)做到定時(shí)、定量,不過(guò)分饑餓,不暴飲暴食,避免吃油膩、生冷、高敏的食物,這樣有利于腸道消化吸收的平衡,避免腸道功能紊亂。

補(bǔ)充合適的益生菌

在腸易激綜合和其他腸道類(lèi)疾病預(yù)防和日常健康管理中,腸道菌群調(diào)節(jié)都是不可忽視的一點(diǎn),也是保持個(gè)人整體健康的重要途徑!通過(guò)適量攝入益生菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,促進(jìn)腸道消化吸收,刺激人體免疫,可以有效改善腸道微生態(tài),保護(hù)人體腸道健康。

俗話(huà)說(shuō)“前30年人養(yǎng)胃,后三十年胃養(yǎng)人”,腸胃健康直接關(guān)乎我們?nèi)粘I钇焚|(zhì)。因此,我們?cè)谌粘I钪幸惨獣r(shí)刻維護(hù)我們的腸道健康。

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